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ポリフェノールが鬼のようにとれるパスタ

ジェーン・スー 生活は踊る

抗酸化作用があるいわれるポリフェノールが売るほど取れる。それがラジオネーム:くのいち子さんの雑うまレシピ「女子力高めパスタ

用意するのは
☆スパゲティひとつかみ
☆玉ねぎのスライス1/4個ぶん
☆ゆかりふりかけ(ひるむくらい多め)
☆オリーブオイル(ひるむくらい多め)

DSC_2697[1]
1、スパゲティを茹で、出来上がりの1分前に玉ねぎを投入

2、茹でている間に、どんぶりにゆかりとオリーブオイルを入れる

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3、どんぶりに茹であがった麺と玉ねぎを入れる。ざるは使わず、ゆで汁も一緒にどんぶりに入れて混ぜて出来上がり。
生活は踊る 雑うまレシピ10月17日更新分(美魔女パスタ)

ビタミンやタンパク質はあまり取れませんが、玉ねぎ・ゆかり・オリーブオイルから色んなポリフェノールが摂取できる!味も抜群!

※音声はこちらから↓

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