お使いのOS・ブラウザでは、本サイトを適切に閲覧できない可能性があります。最新のブラウザをご利用ください。

放送中

放送中


  • 放送ログ
  • 音声あり

【音声配信】便秘を解消するには?(鳥居明×中澤有美子)2018年5月・第2回「腸から始まる健康ライフ」2018年5月14日分

腸から始まる健康ライフ

鳥居内科クリニックの鳥居明先生と中澤有美子さん

毎月、消化器を専門とする医療関係者、研究者をゲストにお招きして、
腸内環境の整え方や、腸の病気など、腸に関する健康情報をご紹介します。
腸にいいコトがギュッと詰まった10分間!耳から服用する整腸剤のような番組です。

5月のゲストは、東京・世田谷区成城にある鳥居内科クリニック・院長の 鳥居明先生 です。

2018年5月14日は、便秘の解消法をテーマに伺いました。

*食物繊維を摂取することが知られているが、適度な油分も、便が腸を通る時の潤滑油になるだけでなく、腸を穏やかに刺激してぜんどう運動を促すものとして必要となる。
*水溶性食物繊維は舌触りがネバネバ・ヌルヌルしているのが特徴で、海藻類に多く含まれる。不溶性食物繊維は、成熟した野菜などに含まれる糸状の繊維でゴボウ、モロヘイヤなどの野菜、キノコ類や豆類などに多く含まれる。
*忙しい現代人にとって、グラノーラなどで食物繊維を摂ることも有効な手段である。

【これまでの放送】
5月7日  甘く見てはいけない便秘

【今後の放送】
5月21日 “おなら”は飲み込んだ空気がほとんど?
5月28日 これからの季節、気を付けたい食中毒

番組では、皆さんからの感想、聞いてみたいテーマについてお待ちしています!
===============================
「腸から始まる健康ライフ」
TBSラジオで毎週月曜・午後5時50分から放送
メールアドレス:miyari@tbs.co.jp
*ラジオはFM90.5/AM954
*パソコンorスマホで「radiko」でどうぞ
===============================