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セブンイレブンの「とうふそうめん」と「たまごスープ」を合わせたあったかつけ麺が絶品だった

ジェーン・スー 生活は踊る

2016年に、ツイッターで発表した「冷凍担々麺」に「ごまだれつきバンバンジー」をのせた「豪華担々麺」が話題になった「コンビニかけ合わせグルメ」の生みの親・ディスク百合おんさんが久しぶりの番組登場。

今回のテーマは・・・

「低カロリーでヘルシーなコンビニかけ合わせグルメ」

最近、ヘルシーなものが多いコンビニメシで主食・おかず・デザートの1食分を揃えてくれました。全てセブンイレブンで買える商品とのこと。

ヘルシーだけどお腹満足!とうふそうめん と たまごスープの あったかつけ麺


まずは、メイン・主食

用意するのは・・・
とうふそうめん風 麺つゆ付き・税込み198円(紀文)
ほうれん草とたまごのスープ・税込み140円

【作り方】
玉子スープにお湯を入れて、そうめんについている麺つゆを半分ほど入れます。そうめんの水を切って、スープにつけて食べます。

この「とうふそうめん」一年中売っている商品なんですが、「この時期はやはりあったかいものを食べたい」ということで、あったかい つけ汁につけて食べられないかと考案しました。(ディスク百合おん)

気になるカロリーは・・・・
●「とうふそうめん」1袋・101kcal
●「ほうれん草とたまごのスープ」56kcal
=157kcal

「想像の遥か上をいってうまい」(ジェーン・スー)

「これはね・・・・・・おいしい!」(杉山真也)

低カロリーでも栄養はきっちり!きんぴらチキン


つづいて、おかず。

用意するのは・・・

●国産ごぼう使用のきんぴらごぼう・税込み170円
●ほぐしサラダチキン・税込み198円

作り方は・・・同量を合えるだけ!

甘辛いタレが淡白なチキンにベストマッチ!パンに挟んでも美味しいし、おつまみにもオススメ!サラダチキンでタンパク質、きんぴらで食物繊維もしっかりとれます。

もともとゴボウサラダで考えていたんですが、きんぴらの方が、マヨも使ってなくてヘルシーだと思います。(ディスク百合おん)

気になるカロリーは・・・
「ほぐしサラダチキン」1パック・86kcal
「きんびらごぼう」1パック・97kcal
=183kcal
(2〜3人前あるので、実際は半分以下のカロリー摂取でいけるはず!)

ヘルシーだけどデザートもあります!牛乳寒天の濃厚いちごソースがけ!


最後は、デザート

用意するのは・・・

●牛乳寒天3個パック・税込み170円
●まるでいちごアイスバー・税込み138円
アイスバーを溶かして牛乳寒天にかけてください。

【作り方】
牛乳寒天をブロック状にカットして、溶かしたアイスバーをかけるだけ。

「アイスを溶かしてソースにする」という新しい試み。味もしっかりしたイチゴの味の後にふんわりとミルクの風味を感じられマッチしてると思います。牛乳寒天はかけ合わせ的に有能なので、お好みで、カットフルーツや冷凍フルーツでもOKです。
」(ディスク百合おん)

気になるカロリーは・・・
牛乳寒天は1個で78キロカロリー
アイスバーは、118キロカロリーなので1個分はだいたい40キロカロリー
=1食・118キロカロリー

そんなディスク百合おんさんの「コンビニかけ合わせグルメ」がたくさん掲載された本